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Cerebros que meditan

Sonrisas: Yoga para niños

Yoga a la cubana

Voy a Cuba! Y de pronto me pregunté, cómo será la comunidad yogui allí?
Encontré este website Budismo-Cuba. Según explican, hay practicantes de yoga en la isla desde 1954. Dice además:

La Asociación Cubana de Yoga (ACY) comienza a estructurarse el 3 de Mayo de 1990 - con el nombre inicial de Asociación de Hatha y Raja Yoga - bajo la Presidencia del Prof. Eduardo Pimentel Vázquez. Se impartían clases masivas en tres salones de la Iglesia Católica "Sagrado Corazón", hasta llegar a la cifra de mas de 200 estudiantes por el año 1994. 

Posterior a esa fecha y hasta nuestros días, se expandieron las clases a otros muchos locales tanto en la Ciudad de La Habana como en otras Provincias. La cifra aproximada de estudiantes que han recibido Cursos Regulares de la ACY suman en la actualidad cerca de 9,000, estadística básicamente recogida en la Capital. 

Esta es una gran foto del maestro Eduardo Pimentel en vriksha-ásana en La Habana. La encontré en una crónica del blog Living my Sadhana sobre el Iyengar en Cuba. 

Yoga para carpal tunnel y dolor de muñeca

Estoy usando una computadora prestada porque la mía se dañó. La que uso hace una semana es un poco más alta que mi computadora lo que hace que mi muñeca tienda a flexionarse mientras escribo. He tenido mucho trabajo así que en los últimos días he estado desde que despierto hasta que me duermo escribiendo frente al monitor. Antes me daba dolor de muñeca con frecuencia pero desde que cambié de ordenador y comencé a practicar más yoga se me había quitado casi del todo. Esta semana sin embargo volvió el dolor así que estuve buscando qué ejercicios podía hacer para relajar los músculos y mejorar. Encontré esta serie de vídeos muy buenos con sugerencias que me aliviaron casi al momento. Son 15 vídeos cortos. Recomiendo especialmente el dos y el cuatro.  Aquí lo comparto.

Aeropuerto de San Francisco
abre sala de yoga para pasajeros

Sí. Hace falta habitar los aeropuertos. Proveer espacios como el que se acaba de inaugurar en el aeropuerto de San Francisco para que los tripulantes, turistas, viajeros tengan opciones de espacio, distracción y relajación en medio de tanto jet lag, el cansancio, la mala alimentación, el estrés de los pasajeros, la paranoia del terrorismo, las tecnologías de poder que auscultan los cuerpos y la energía tan cargada de los empleados de las líneas aéreas. No es que un salón de yoga solucione estos problemas pero seguramente ayuda a que medre el ánimo de todos los que transitan o habitan esos no lugares que son las terminales y las puertas de embarque.  

Aeropuerto de San Francisco abre sala de yoga para pasajeros

Una clase que vi y me gustó. Creo que el efecto de la rutina es dar fuerza a los hombros, estirar la espalda, fluir. Puede que no adelgaces pero te vas a sentir muy bien.

Parinaama Yoga

En algún momento escribí sobre el documental Interno, que habla sobre un programa pionero de yoga en penales iniciado por Ann Moxey (sicóloga, tanatóloga, especialista en adicciones y maestra certificada de Anusara yoga) en el 2003, “Parinaama Yoga”, y la experiencia de cuatro internos en el penal de Atlacholoaya, en el estado de Morelos.  

En octubre de 2011 comencé a dar clases una vez a la semana en dos de los tutelares que apoyan el programa Parinaama. La experiencia ha sido genial. Cada día que voy regreso a mi casa habiendo aprendido muchísimas cosas y con la certeza de que el trabajo realizado queda como una pequeña semilla en los practicantes de yoga. He aprendido muchísimo también gracias al maestro Fredy Díaz con quien comparto el salón y por quien me he ido familiarizando con el sistema y los protocolos oficiales.

Nunca antes había entrado a una cárcel ni a un tutelar. Tantas cosas que decir acerca del lenguaje y de las tecnologías de poder que buscan "rehabilitar" a estos niños, adolescentes. No olvidemos que México es uno de los pocos lugares en los que lamentablemente se es culpable antes de que se demuestre lo contario. [Ver el documental Presunto Culpable] . Sin embargo, he conocido, con mucha satisfacción, a muchos trabajadores de distintas ramas que trabajan en estos tutelares-desde sicólogos, maestros de arte y de música, guardias de las instalaciones, administradores, cocineros, vigilantes, directores de tutelar- hombres y mujeres de buen corazón que desean transformar los modos tradicionales en los cuales estos jóvenes son tratados por estas instituciones y por el sistema legal de su país. Muestra de esto es el hecho de que en el tutelar de San Fernando, Tlalpan, acaban de inaugurar el primer espacio dedicado enteramente a la enseñanza de yoga. El espacio solía ser una celda de castigo y hoy es un amplio espacio pintado de blanco del que cuelga un candelabro de om.

Hace un par de meses salieron unas fotos del proyecto Parinaama en artículos alrededor de la Web tomadas por el fotoperiodista de Reuters Carlos Jasso. Ese día fui a dar clases sin saber que íbamos a ser retratados. La clase pasó como de costumbre. Nos tocó el grupo al que casualmente he enseñado más veces.  Al final de la clase nos fuimos a los predios de la cárcel para improvisar una sesión corta de acroyoga con dos de los estudiantes. Los jóvenes del tutelar se encuentran en un momento idóneo para comenzar a tener conciencia de sus cuerpos pues muchos aún conservan la elasticidad de los pre-adolescentes (ya que son menores de 18) y una de sus actividades predilectas (y necesarias para la autodefensa dentro de la cárcel) es hacer pesas y ejercitarse. La yoga los ayuda a canalizar de modo compasivo y conciente toda su energía.

Para ver la galería de imágenes, presiona la foto:

The Dhamma Brothers Trailer

No lo he visto, pero lo ando buscando.
Otro documental sobre un programa de meditación dentro de un centro penitenciario de Alabama.

Bhakti Yoga: San Cristóbal de las Casas

Bhakti Yoga México: Teachers Training from Nicole Delgado on Vimeo.

Este vídeo de Nicole Cecilia Delgado documenta parte de su experiencia durante el entrenamiento que hizo recintemente en Bhakti Yoga en San Cristóbal de las Casas, Chiapas.

El Bhakti yoga se conoce también como la práctica de yoga devocionaria y promulgan las enseñazas de Ramalinga, poeta y devoto iluminado oriundo del sur de la India que vivió a finales del siglo XIX. La motivación del Bhakti yoga es altruista y religiosa. Se practica con mantras e himnos en tamil, lengua drávida que se habla principalmente en el estado indio de Tamil Nadu y en el noreste de Sri Lanka.

Nicole es poeta, tallerista, traductora, gestora cultural, peluquera, tarotista y desde hace un mes maestra certificada de Bhakti Yoga. Ambas somos puertorriqueñas y nos conocemos desde que tenemos 14 años.

Hace poco visité a Nicole en Chiapas y asistí con ella a una clase de Bhakti. Lo que más me gustó de la experiencia es que entre los saludos al sol cantaban el mantra "arut perun jothi" que significa algo así como "eterna luz de gracia". El vídeo comienza justamente con este hermoso canto. El documental muestra también los testimonios de otras estudiantes de la certificación y da cuenta especialmente de la importancia del aspecto de entrega y servicio al prójimo.

Gracias, Nicole, por compartir tu experiencia con los lectores y amigos de Kusuma.

Namasté.

Nadis

Kusuma Yoga te recomienda...

Yoguis de la ciudad defectuosa y sublime, las próximas semanas están llenas de cursos, talleres y clases increíbles. Aprovechen la racha, exploren, disfruten, descubran. Ya saben. Acá les dejo.

Taller de la segunda serie de Ashtanga Yoga
Imparte: Baptiste Marceau
Lugar:

Shivoham Yoga Shala

Diagonal San Antonio 1320 int 207 Col. Narvarte
miércoles 02 de 9 am a 12 pm
jueves 03 de 9 am a 12 pm

"Pionero del Ashtanga yoga con casi 30 años de experiencia enseñará las secuencias tal cual eran antes, full vinyasa con variaciones para todos los niveles de una manera que todos puedan practicar. Además compartirá técnicas de pranayama originales del Ashtanga yoga así como la segunda serie tal como la practica y recibió de los maestros: David Williams, Sri. K Patthabi Jois, Danny Paradise. Baptiste fue el maestro que introdujo esta técnica en México, y desde que reside en América Latina ha introducido esta enseñanza en países como: Brasil, Colombia, Ecuador; actulamente imparte talleres y clases en varios continentes". Más info AQUI

111 Saludos al Sol
Imparte: Xavier Zoto
Lugar: Expo Yoga Hotel Royale Pedregal
sábado 12 de noviembre

Xavier Zoto ha hecho de los saludos al sol multitudinarios una experiencia única. Altamente recomendado en cualquier ocasión. Xavier está certificado como maestro de Ashtanga Yoga por la North American Yoga Federation, La International Yoga Federation y por la Asia Union of Yoga y tiene más de diez años de experiencia. Como su alumna, puedo decir que Xavier es un gran maestro con una práctica espiritual y física genuina e intensa. Aprenderán muchísimo en sus clases. Además, vale la pena aprovechar sus cursos en el DF ya que se mudó recientemente a Querétaro.

También, pronto impartirá junto a Vanessa Itzigueri el retiro "Contra las aflicciones del alma". Participé en una clase relacionada al tema que impartió la pareja yogui y estoy segura que el retiro será una gran experiencia. Info en el flyer.

Los Yogasutras de Patanjali
Imparte: Oscar Arredondo
Lugar: Purno Ham (Obrero Mundial)
19 y 20 de noviembre
Info completa en el flyer.

Si les interesa profundizar en el estudio de los Yogasutras de Patanjali, el amigo yogui Oscar Arredondo estará dando un taller de 10 horas en Purno Ham.

Yamas y niyamas en clases de Ashtanga yoga en la Cooperativa Tzikbal

En el 300 a. C, Patanjali, que según la mitología era un pez que escuchó a Krisna revelar los secretos del yoga y acto seguido se volvió yogui, clasificó su práctica del Yoga en partes o ramas. Este texto recibe el nombre de los Yoga Sutras de Patanjali.

Esta semana integré a las clases de yoga en Tzikbal breves reflexiones sobre los principios básicos del yoga esbozados por Patanjali y conocidos como Yamas (principios éticos) y Niyamas (observación personal). Tras una breve introducción sobre el tema de la clase, continuamos con una rutina de ashtanga modificada con la intención de añadir asanas que complementen la reflexión entorno al tema de la clase.

La experiencia ha sido muy buena y he aprendido muchísimo preparando las clases, pensando en el significado de los Yamas y en cómo relacionarlos a la práctica mental y física que realizamos.

De esto trataron las clases de esta semana:

Martes 18 de octubre en la Cooperativa Tzikbal a las 6:00 PM clase de yoga dedicada al bienestar, la consideración y el respeto hacia lo que nos rodea: al principio yóguico de AHIMSA [अहिंसा ahiṁsā]-

Miércoles 19 de octubre en la Cooperativa Tzikbal a las 10:30 AM clase de yoga dedicada a la comunicación adecuada por medio del lenguaje, los escritos, gestos y acciones: al principio yóguico de SATYA [सत्य satya]-

Jueves 20 de octubre en la Cooperativa Tzikbal a las 6:00 PM clase de yoga dedicada al abandono de la codicia: al principio yóguico de ASTEYA [आस्तेय asteya]-

La semana que viene las clases serán: martes 25, yama Brahmachaya; miércoles 26, yama Aparigraha; jueves 27, niyama Saucha, en el mismo horario de esta semana.

Más info sobre el evento en facebook: AQUI
Compartan, disfruten, descubran. Muchas gracias.

Namasté ૐ

satya

OCTUBRE
Continúan las clases en la Cooperativa Tzikbal martes y jueves de 6:00 a 7:15 PM

y añadimos un horario mañanero; miércoles de 10:30 a 11:45 AM. ¡Los esperamos!
[Presiona la imagen para agrandar]

Esta hermosa animación muestra a un gurú anciano que le explica a un niño
lo que son los siete chakras. Gracias a Yoga Nadis por compartirla.

Snatam Kaur - Ra Ma Da Sa

Me llegó con este recado: 'Powerful healing mantra'. Cuando comencé a familiarizarme un poquito con el sánscrito, llamó mi atención que tuviera tantas "a". Sé poco aún, pero aprendí que la "a" es una vocal sagrada en el sánscrito por muchas razones, entre ellas que se vincula con el hálito original "at", la madre "ma". De ahí que "atman" refiera a la dimensión trascendente del yo, "principio eterno e increado", según mi diccionario práctico de sánscrito de Víctor M. Flores. Así, "Ananda" es entusiasmo, risa, beatitud, felicidad y placer sensual; "alaya", atman universal. Este mantra contiene los ocho sonidos del kundalini. Ra, energía del sol; Ma, energía de la luna; Da, energía de la tierra; Sa, energía del universo; Se, personificación de 'sa' en tú; So, sentido personal de unión con "sa"; hang, infinitivo vibrante y real, "yo soy tú". Para cantar este mantra y disfrutar sus beneficios meditativos, inhala y repite en una sola exhalación para que crees un ciclo completo.

Taller Yoga y Clown: "Descubre tu gracia interna"

Los Talleres Vivenciales son reuniones de trabajo activo con énfasis en el aprendizaje personal y en condiciones especiales de aprehendizaje (aprender + aprehender) libres de los patrones de la vida diaria.

Este taller vivencial provee de distintas herramientas para favorecer la integración y el desarrollo de tres áreas básicas en el Yoga y en el Clown: Movimiento, creatividad y crecimiento. En los tiempos que corren, llenos de la velocidad en las relaciones, en los diálogos, en la información, en definitiva en el hombre, presentamos un espacio en donde el tiempo sea otro. Un taller en donde puedas encontrarte contigo mismo y con el otro.

En este taller de Clown y Yoga vivirás un fin de semana donde te reirás sin parar. Realizaremos meditaciones, haremos yoga juntos y jugaremos con el clown que todos llevamos dentro, para sentir la alegría que podemos crear para compartir. La práctica del Yoga te lleva a un estado de comunión y éxtasis. El arte Clown te conecta con tu gracia interna y con la capacidad que tienes de compartirte amorosa y compasivamente con los demás. Hacer a otro sonreír es lo más noble que puedes regalarle al mundo. Ven y profundiza en el viaje de conocerte a ti mismo desde la alegría y la compasión.


Inversión: $1100
Precio especial para alumnos inscritos y regulares en la escuela de Yoga PH: $850

Horario:
Sábado 24 de 10 am a 2 pm y de 3 pm a 7 pm; domingo 25 de spetiembre de 11 am a 3 pm.

Lugar: Purno Ham, Obrero Mundial 215 - C, esquina con Amores. Colonia del Valle. Ciudad de México.

Inscripciones:
Puedes inscribirte directamente en Purno Ham (horario de atención al público, de lunes a jueves de 9 am a 2 pm y 5:00 a 9:30 pm, viernes y sábado de 9 am a 2 pm); o a través de un depósito en:

- Banco: BBVA Bancomer
- A nombre de: Purno Ham Yoga y Sanación S.C.
- Cuenta: 0152295202
- CLABE para transferencias electrónicas: 012180001522952022
Puedes pagar con Mastercard, Visa o American Express via internet con Paypal.

Por favor envíanos tu comprobante de pago a info@purnoham.com incluyendo los siguientes datos:
- Nombre completo
- Teléfonos de contacto
- E-mail

No olvides llevar tu comprobante de pago el día del curso también; ya que éste será tu pase de entrada.

Imparte: Adriana Medina.

Maestra de Yoga para niños y Ashtanga Yoga

Adi, a demás de profesora de Yoga es sanadora Reiki y artista interdisciplinaria. Durante 5 años dio talleres para formar Médicos de la Risa en Risaterapia A.C., con la finalidad de visitar a niños hospitalizados, asilos y comunidades rurales.

Participó, también, actuando en festivales internacionales de circo y arte clown que, afirma, le dieron la bendición de ver a muchos niños y adultos reír con ella en distintas ciudades de México, en Cuba, China y Estados Unidos.

Par Adi es un privilegio dar talleres de teatro y clown en secundarias privadas y escuelas de teatro. Durante el 2009 participó como profesora de arte clown en CircEsteem Inc. en Chicago, Illinois. Este hermoso proyecto comunitario para ayudar a niños y jóvenes de poblaciones vulnerables a través de las artes circenses profundizó su compromiso con la alegría.

Hace 11 años descubró el Yoga, disciplina que poco a poco se transformó en un canal central de su cotidianidad.

"El sendero profesional me ha regalado la conciencia de lo fundamental que es la alegría en nuestros corazones. En el 2001 descubrí el arte clown o payaso teatral. Este camino me ha permitido ver mi trabajo como un servicio. Hoy encuentro valiosísimas afinidades entre la filosofía del yoga y la filosofía del arte clown. En ambos caminos volvemos la mirada hacia dentro y encontramos el tesoro que vive en nuestro interior, el cual nos impulsa amorosamente a compartirnos desde la alegría y la paz con los demás. "

Namasté.

Śavāsana

(Sánscrito: शवासन; IAST: śavāsana)

La palabra viene del sánscrito shava (शव, Śava), que significa muerto, y asana (आसन, Āsana), que significa postura. La simple quietud de esta postura adquiere niveles de suma profundidad cuando se realiza después de la fluidez constante y la energía que requiere la primera serie de ashtanga. Profunda paz. Profunda quietud. Profundo descanso. Se dice que la primera serie es como una gran comida que se debe digerir lentamente. El śavāsana te ofrece esta oportunidad. A pesar de ser una postura de relajación profunda, debe ser practicada con el mismo cuidado y la misma atención que el resto de la secuencia. El śavāsana te permite asimilar en un nivel espiritual todo el esfuerzo físico, mental y emocional que se llevó a cabo. Tomé esta foto en la clase del sábado. Uno de los placeres de enseñar yoga es contemplar la quietud y la paz que irradian los cuerpos durante esta postura. En palabras de una de mis queridas alumnas en la foto, la poeta Lauri García Dueñas, "lo mejor del śavāsana es que uno experimenta la resurrección". Deja que tu cuerpo absorba los efectos de la práctica y permítete cerrar el círculo con este maravilloso, profundo y merecido descanso.